筋トレと日光浴によって人生を救われました！本当におすすめです！
初めまして！私は筋トレと日光浴によって人生を救われましたアラフォー２児の父、リュウオウと申します。
高校時代は公立高校受験不合格や阪神大震災の被災の経験の影響か、急にメンタルがヘラってしまい通学の電車にも乗れなくなり、そのまま、通っていたすべり止めの私立高校を中退してしまいました。
家に引きこもりながら、ただただ部屋の天井をながめる毎日。
「俺の人生は終わった、、」
当時は本当に永遠に続く暗いトンネルを一人で延々と歩いている。
今思えば、その時の自分に何をすればよかったかと考え、今ならこうアドバイスできる!と。
筋トレをすれば良かった!!!日光浴をして肌を黒くして、精神を安定させて夜はグッスリ眠れば良かった!!
高校中退後に当時の大検を取り、東京の大学に通って、実家の稼業を手伝い、結婚して二人の子供に恵まれました。秋には3人目も産まれる予定です。
高校中退して半年前引きこもりになった私がどのように人生を軌道修正できたのか、、それは筋トレをして、ウォーキングなどの有酸素運動、日光浴をしてメンタルをあげられたことが大きかったのではないかと思います。
少しでも現状が苦しい人がいれば、この記事を読んでいただいて筋トレをしてくれれば、人生を改善して行くことに手助けが出来ればなと思います
結論を言えば筋トレをすることで人生が向上します！
メンタルもフィジカルも強くなれます。私が実感しております。皆さん筋トレをしましょうタンパク質を摂りましょう！ウォーキングやジョギングなどで有酸素運動をしましょう！人間は動物です！動くことにより様々な体の不調を改善することができます！現代人の生活は圧倒的に運動が足りません!運動をしましょう！
筋トレによって脳内ホルモンが分泌される。
筋トレをするとメンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内にあるホルモンが分泌されます。一つはドーパミン、そして精神を高揚させるセロトニン、そして意欲向上に関わるテストステロンです。
特に現代人にはテストステロンが大事なのではないでしょうか？
気持ちが弱い人、落ち込みやすい人、繊細な人は是非筋トレをしましょう！私がそうですから、筋肉がつくと、鎧をまとった様な気分になり不思議な全能感が宿ります!
また日光浴も大変メンタル、そしてフィジカルに良いとされています。雪国とか日照時間の少ない地域などはうつ病の方も多く自殺率も高いといわれております。
逆に南国や日照時間の多い地域は自殺率も低くうつ病の方も少ないという統計が出ております。
うつ病改善に日光浴は大変効果的で、都会でメンタルが弱ってしまった方が九州や沖縄など日照時間が長い地域に移住したらうつ病が実際に改善する例がたくさんあります。
日光浴と密接な関係があるのはセロトニンやドーパミンなどの脳内ホルモンそしてビタミン D 活性化です。どれも精神を安定するのに必須です。
筋トレと日光浴を意識しておこなう事をオススメします!!
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